Кръгова HIIT тренировка

Click edit button to change this text.

Преподавател: Натали Николова

Кръговата HIIT тренировка е идеален начин да се погрижите за тонуса, атлетичността и издръжливостта си.

Някои от най-големите ползи от високо интензивната интервална тренировка (HIIT) са, че този тип трениране:

  • Повишава ефективността
  • Изгаря мазнините и понижава телесното тегло
  • Стимулира метаболизма
  • Подобрява издръжливостта

График:

Вторник – 18:30 – 19:30

Сряда и петък – 17:30 – 18:30

Цени:

За възрастни – 8лв

За ученици – 6лв

*За повече информация и записване: +359 889 105 855 (Натали Николова)

Стречинг

Стречингът представлява специфични упражнения за разтягане на мускулите и прилежащите тъкани – сухожилия, лигаменти, съединителна тъкан, периферни нерви. Той носи множество ползи за организма, като най-популярните са, че прави мускулите по-гъвкави, силни и здрави. Тази гъвкавост помага да се запази обема на движение в ставите. Без нея мускулите се съкращават и схващат. Когато имаме нужда да изпълним определено движение, те са слаби и неспособни да се разгънат докрай. Това носи риск от болки в ставите, пренапрежение и увреждане на мускулните влакна. По-еластичният мускул е по-малко податлив към травми. Освен това, разтягането подобрява кръвообращението и доставката на кислород и хранителни вещества към мускулите.

За това е необходимо да разтягаме мускулите след тренировка. Освен това е прекрасен начин да започнем деня.

За тези от Вас, които считат тренировката не само за начин за подобрение на фигурата, но и за част от балансирания и здравословен живот : заповядайте на едно приятно и ефективно спортно разтягане, което подобрява здравето и настроението.

График:

Вторник – 17:30 – 18:30

Сряда и петък – 18:30 – 19:30

Цени:

За възрастни – 8лв

За ученици – 6лв

*За повече информация и записване: +359 889 105 855 (Натали Николова)

* За тренировките по стречинг можете да използвате и картите си за HIIT тренировка.

HIIT Тренировка